Daily musculoskeletal care

오늘의 바른 자세가
내일의 움직임을 만듭니다.

자세 점검부터 맞춤 스트레칭, 운동, 생활습관 기록까지. 일상 속 근골격계 부담을 관리하고 편안한 움직임과 기능 유지를 돕습니다.

Solana Mobile dApp Store에서 이용 가능

앱 기능 살펴보기 →관리 원칙 알아보기

✓바른 자세, 스트레칭, 운동 콘텐츠✓일상 중심의 쉬운 실천✓개인 변화 기록

오늘의 자세목·어깨 긴장 주의

안녕하세요, 바른 하루예요

오늘의 관리 진행률3개 중 2개 완료

조금만 더 움직여 볼까요?

몸의 신호를 이해하고,
좋은 습관을 이어가세요.

평가에서 실천, 기록까지 자연스럽게 연결해 나에게 필요한 관리를 놓치지 않도록 돕습니다.

◎

상태 평가

불편 부위, 통증 정도, 기능 상태와 일상 습관을 간단히 점검하고 관리의 시작점을 확인합니다.

⌖

자세 관리

스마트폰, 컴퓨터 작업, 운전 등 자주 반복되는 상황에 맞춘 바른 자세 가이드를 제공합니다.

↗

운동·스트레칭

목, 어깨, 허리 등 부위별로 따라 하기 쉬운 단계별 움직임 루틴을 안내합니다.

▥

개인 리포트

평가 변화, 운동 수행률과 생활습관 기록을 한눈에 보고 꾸준한 실천을 확인합니다.

◷

생활습관 코칭

업무 중 휴식, 수면, 활동량 등 작은 변화를 만들 수 있는 실용적인 팁을 전합니다.

♡

통증 관리 지원

무리하지 않는 범위에서 스스로 몸을 살피며 편안한 움직임과 기능 유지를 돕습니다.

PROFESSIONAL APPROACH

“정답 하나를 강요하기보다, 자주 움직이고 내 몸의 반응을 살피는 습관을 만듭니다.”

체계적이고 규칙적인 일상 건강관리

How it works

전문적인 원칙을
일상의 언어로.

복잡한 정보는 덜어내고, 사용자가 안전하게 이해하고 실천할 수 있는 과정에 집중합니다.

현재 상태를 먼저 확인합니다

불편감과 생활환경을 점검해 무리 없는 관리 방향을 제안합니다.

작고 현실적인 루틴을 제안합니다

짧게라도 꾸준히 실천할 수 있는 자세, 스트레칭과 운동으로 구성합니다.

변화를 기록하고 조절합니다

내 기록을 돌아보며 몸의 반응과 실천 수준에 맞춰 관리합니다.

Safety first

안전한 사용을 가장 먼저 생각합니다.

바른목은 의료기관의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

본 서비스는 건강한 자세와 운동 습관 형성을 돕기 위한 일반적인 건강관리 정보를 제공합니다. 갑작스럽거나 심한 통증, 외상 후 통증, 팔·다리의 마비 또는 감각 저하, 근력 저하, 대소변 장애, 발열을 동반한 통증 등이 있거나 증상이 지속·악화되는 경우 앱 사용을 중단하고 의료기관의 진료를 받으세요. 운동 중 통증이나 불편감이 증가하면 즉시 중단하세요.

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